Cara Langsing Tanpa Diet

Cara Langsing Tanpa Diet

Menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit bukan menjadi hal yang mudah. Semua orang pasti menginginkan badannya tetap sehat, oleh karena itu menjaga pola makan dan kebiasaan hidup sehat menjadi faktor utama. Seperti dalam menjaga berat badan agar tetap ideal, yang dibutuhkan hanya pola makan dan pola hidup. Apabila Anda termasuk salah satu dari yang menginginkan tubuh ideal, maka artikel ini sangat cocok tentang Cara Langsing Tanpa Diet.

Cara langsing tanpa diet? Bagaimana mungkin bisa langsing tanpa melakukan diet. Toh kalau makan terus menerus akan tetap gemuk. Begitulah pandangan orang-orang yang menginginkan tubuh langsing. Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa langsing bukan karena diet. Karenanya, kali ini kita akan membahasnya. Namun sebelum melangkah lebih jauh, baca tentang artikel diet sebelumnya. Diet Sehat Dengan Sayuran dan Buah Mentah

Mengatur Pola Makan

Banyak diluar sana menawarkan tips cara cepat langsing tanpa diet yang sebenarnya hanya bualan belaka. Pada intinya apabila kita mampu menjaga pola makan sehari-hari itu sudah cukup memberikan efek bagi tubuh kita. Adapun beberapa cara agar kita terhindar dari kegemukan antara lain:

1.  Makan pada Porsi yang Cukup

Salah satu kendala kita dalam pola makan adalah selalu berubah-ubah dalam memberikan porsi makan. Usahakan agar tetap konstan jumlah makanan serta kandungan gizinya.

2. Makan Tepat Waktu

Selain porsi makan yang harus diatur, jeda waktu yang diberikan untuk masuknya makanan juga harus diatur. Sarapan pagi, makan siang dan makan malam sudah ada waktunya sendiri-sendiri. Inilah cara yang membuat kita bisa langsing tanpa diet.

Mengatur Pola Hidup

Setelah pola makan, sekarang giliran pola hidup kita diatur untuk bisa menyeimbangkan kondisi tubuh kita agar tetap langsing. Beberapa aturan menjaga pola hidup antara lain:

1. Tidur yang Cukup

Kelbihan durasi tidur dapat menyebabkan tersumbatnya aliran darah yang mengalir ke otak kita. Lebih baik tidur dalam jangka waktu 6,5 jam sampai 8,5 jam dalam sehari. Karena proses detokfikasi terjadi pada saat tidur. Usahakan tidak melebihi waktu yang ditentukan. Cara langsing tanpa diet inilah yang menjadi senjata andalah kita.

2. Perbanyak Gerak Tubuh

Agar tubuh kita terlihat segar dan sehat, perbanyaklah gerak bagian tubuh kita, jangan hanya diam. Pergerakan tubuh kita akan menjadikan aliran darah lancar dan fungsi oragan berjalan normal. Olah tubuh juga memberikan kita ketenangan batin sehinggal akan terasa ringan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Demikian saran singkat dan sehat tentang Cara Langsing Tanpa Diet, semoga dapat menjadi panduan bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal.
Jangan lupa komentar yaa... Apabila masih ada yang masih belum jelas silahkan ditanyakan.

MEROKOK SUSAH HAMIL

Apa kabar sahabat lintas kesehatan, semoga kita dalam keadaan sehat selalu. kali ini kita akan membahas merokok susah hamil, mengapa demikian? di setiap bungkus rokok terdapat pesan " merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin". Pada perempuan yang sedang merencanakan program hamil sebaiknya hidari merokok karena rokok akan memperlambat proses kehamilan dan kesuburan. Berikut ini akibat kebiasaan merokok.

1. Ketidaksuburan

Tak ada bedanya bila Anda sesekali atau rutin merokok, sebab risiko ketidaksuburan menjadi 60 persen lebih besar. Pasalnya, akan ada sebanyak 4000 bahan kimia berbahaya saat Anda merokok. Sebut saja nikotin, sianida, dan karbon monoksida yang mempercepat penurunan produksi sel telur. Wanita perokok juga setahun hingga empat tahun lebih cepat mengalami menopause. 

Lantas bagaimana dengan pria? Ternyata sama saja. Pria yang merokok lebih berisiko mengalami penurunan jumlah sperma sekaligus kegesitan sperma dalam memenetrasi sel telur. Sperma pria perokok juga tidak berbentuk normal dan pria juga bisa terkena disfungsi ereksi.

2. Keguguran

Merokok memperbesar kemungkinan janin tidak bertahan hingga bulan terakhir kehamilan sebab racun dalam rokok merusak gen dalam sperma dan sel telur. Selain keguguran, merokok juga dapat meningkatkan berbagai risiko kesehatan selama kehamilan seperti terjadinya kelahiran prematur, keracunan kehamilan, kehamilan ektopik, dan cacat serta kelainan kromosom pada janin. 

3. Mempersulit Program Bayi Tabung

Meski IVF (In Vitro Fertilization) atau bayi tabung terbilang canggih, merokok akan membuat kegagalan program ini lebih besar. Bagi wanita perokok, mereka akan memerlukan obat pemicu produksi sel telur yang lebih tinggi kadarnya. Meski demikian kemungkinan hamil akan menurun hingga 30 persen dibandingkan dengan wanita yang tidak merokok.

4. Perokok Pasif

Jika Anda tinggal dengan seorang perokok, Anda tidak terlindungi dari bahan kimia beracun dan memiliki kemungkinan mengalami masalah kesuburan yang sama seriusnya dengan perokok aktif. Menjadi perokok pasif meningkatkan risiko bayi yang baru lahir mengalami SIDS atau Sudden Infant Death Syndrome. 

sebaiknya hindari merokok karena merokok dapat menimbulkan beberapa sumber penyakit, baca juga Cara Mencegah Diabetes . SALAM SEHAT.

Sumber : meetdoctor.com/article/mengapa-merokok-mempersulit-hamil-1#

MANFAAT BUAH NAGA UNTUK KULIT WAJAH

Buah yang mirip naga ternyata memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan, selain buah naga masih banyak lagi buah yang memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan seperti buah Pepaya yang memiliki banyak manfaat. Manfaat Buah Naga Untuk Kulit Wajah di dalam buah naga terkandung banyak vitamin. Selain itu buah naga baik untuk kulit. Penasaran dengan manfaat buah naga? berikut adalah manfaat dari buah naga.

Buah naga juga mampu mengatasi kulit kering yang disebabkan oleh  paparan sinar matahari. Membuat kulit menjadi hitam. Bagaimana mengatasinya? berikut adalah cara mengatasinya

Ambil 2 sendok makan buah naga kemudian, campur dengan satu sendok makanmadu haluskan hingga merata. Setelah semua siap, oleskan pada kulit yang terbakar diamkan selama beberapa menit hingga campuran buah naga meresap. Kemudian bilas dengan air.

Manfaat buah naga melindungi kulit dari sinar matahari :

Dalam buah naga mengandung phytoene dan phyofluence kandungan ini dapat melindungi kulit dari sinar matahari. buah naga dapat membuat kulit wajah menjadi halus. Caranya bagaimana? buat buah naga menjadi masker wajah cara sangat mudah. Potong dua bangian buah naga kemudian di haluskan setelah selesai oleskan pada wajah tunggu beberapa menit hingga meresap. Setelah meresap bilas dengan air. Selesai. cukup mudah bukan penggunaan masker buah naga baik di lakukan sebelum tidur malam.

Mengapa Buah Naga Dapat Membuat Kulit Halus????

Vitamin C yang terkandung dalam buah naga dapat membuat kulit menjadi halus. Buah Naga dapat mempercepat proses penyembuhan bekas jerawat.

Bagaimana banyak manfaat dari buah naga kan? baca juga Sepuluh Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh

Ciri-ciri Krim Wajah Mengandung Bahan Berbahaya

Produk perawatan sekarang mudah didapatkan dari warung kecil sampai toko kosmetik, Tapi Sayangnya sekarang ini banyak krim wajah yang mengandung bahan berbahaya. Penggunaan krim wajah yang berbahaya akan berdampak buruk pada wajah dalam jangka lama bisa mengakibatkan kanker kulit. 

Opps. tentu saja kita harus berhati-hati untuk memilih produk kecantikan jangan tergiur harga yang murah tapi bahan yang digunakan mengandung merkuri dll. Sahabat Lintas-Kesehatan bagaimana kita mengetahui krim itu baik digunakan atau tidak baik untuk digunakan. Oleh karena itu kita akan mengenali krim yang mengandung bahan-bahan berbahaya, diantaranya sebagai berikut.

Harga Terlalu Murah

Kita harus mencurigai krim yang harganya murah tetapi krim tersebut di impor oleh negara lain dengan kandungan bahan yang tidak jelas. Jangan tergiur dengan harga murah tapi bisa merugikan anda. Harga yang tidak sepadan jika merasakan efek sampingnya.

Tidak Terdaftar BPOM

Produk yang baik pasti memiliki nomor registrasi dari BPOM (Badan Pengawas Obat Makanan). Tetapi jangan asal percaya begitu saja pada produk tersebut. Banyak nomor regitrasi yang dipalsukan untuk mengecek nomor registrasi itu valid atau tidak maka di cek di website BPOM RI.

Bau Tidak Enak

Krim kosmetik yang baunya tidak enak seperti bau logam produk ini mengunakan bahan-bahan yang berbahaya. biasanya krim ini di campur dengan pewangi tapi hasil campuran pewangi dan bahan-bahan yang berbahaya akan menimbulkan bau yang tidak enak.

Kemasan Yang Buruk

Krim yang murahan dalam pengemasan kurang meyakinkan misal saja tidak memiliki tanggal kadaluarsa dan tidak mempunyai segel yang baik.

Warna Mengkilap

Warna yang dihasilkan tidak natural krim biasanya berwarna putih mengkilap krim ini harus waspada. penggunaan bahan yang berbahaya menyebabkan warna yang mengkilap.

Demikian ciri-ciri kirim wajah yang mengandung bahan berbahaya, untuk mendapatkan perawatan wajah yang tidak berbahaya konsultasikan kepada dokter ahli kulit. Baca juga Cara Alami Membersihkan Komedo

Apa Itu Asphyxia?

Dirgahayu Republik Indonesia Ke-69, Pada hari ini bangsa Indonesia merayakan hari jadi ke-69. Walaupun masih merayakan hari kemerdekaan indonesia lintas-kesehatan masih bisa menyempatkan untuk memberi informasi tentang kesehatan. Kali ini kita akan membahas Apa Itu Asphyxia?? mungkin ini masih terdengar asing di telinga kita , Oke langsung saja kita kenali Asphyxia.

Asphyxia adalah kondisi di mana tubuh tidak memperoleh cukup oksigen untuk menyuplai seluruh tubuh atau jumlah karbon dioksida yang berlebihan dalam tubuh. Asphyxia dapat terjadi akibat gangguan pernafasan.Pasalnya, sel saraf di otak hanya dapat bertahan tanpa oksigen selama 4 menit saja.Lebih dari waktu tersebut, dapat terjadi matinya sel-sel otak dan dapat terjadi penurunan kesadaran hingga berpotensi kehilangan nyawa.

Asphyxia yang disebabkan oleh terhalangnya saluran pernafasan mungkin terjadi karena hal-hal berikut:

1.    Tersedak makanan, darah, muntahan, atau gigi yang patah.

2.    Tidak sadarkan diri dengan posisi lidah ke belakang menutup tenggorokan.

3.    Tekanan hebat pada dada atau paru-paru yang hancur karena kecelakaan.

4.    Tenggelam.

5.    Keracunan gas seperti karbon monoksida.

6.    Tersetrum.

7.    Tercekik.

8.    Serangan asma serius,penyakit bronkitis, dan batuk rejan.

Gejala asphyxia antara lain:

1.    Kesulitan bernafas atau nafas yang tak beraturan yang mengakibatkan nafas berhenti.

2.    Hipertensi atau tekanan darah tinggi.

3.    Wajah yang berubah membiru atau menjadi keunguan.

4.    Pembuluh nadi yang membengkak pada kepala dan leher.

5.    Kejang.

6.    Lumpuh.

7.    Kesadaran yang perlahan-lahan hilang.

Demikian pengertian Asphyxia semoga bermanfaat bagi kita semua. SALAM SEHAT....

sumber:meetdoctor.com/article/apa-itu-asphyxia 

gambar:meetdoctor.com/uploads/article/apa-itu-asphyxia.jpg

MANFAAT BUAH KELENGKENG UNTUK KESEHATAN

Buah ini berbentuk bulat seperti kelereng terdapat biji bulat berwarna hitam dan besar rasanya manis, namanya buah kelengkeng. Dalam buah kelengkeng terdapat kandungan Vitamin A dan B, selain itu terdapat glukosa, sukrosa. Bulan ini musim panen buah kelengkeng. Buah kelengkeng baik untuk dikonsumsi karena baik untuk kesehatan. Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan diantaranya :

Mengembalikan Stamina Tubuh

Buah kelengkeng mengandung glukosa yang berfungsi untuk menambah energi, dengan mengkonsumsi buah kelengkeng sebanyak 250 gram dapat mengembalikan stamina tubuh anda.

Menambah Nafsu Makan

Mengkonsumsi buah kelengkeng dapat menambah nafsu makan, konsumsi buah kelengkeng sebanyak 60 gram dua kali sehari. cara ini bisa mengembalikan nafsu makan.

Mengobati Gatal-Gatal

Ambil 5 buah biji kelengkeng kemudian di bakar atau di panggang kemudian di tumbuk menjadi halus, oleskan pada area gatal-gatal seperti jari kaki dll.

Meningkatkan Daya Tubuh

Buah kelengkeng sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil kandungan vitamin yang terdapat pada buah kelengkeng dapat meningkatkan daya tubuh ibu hamil.

Demikian manfaat buah kelengkeng semoga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Baca juga Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan. SALAM SEHAT...

CARA ALAMI MEMBERSIHKAN KOMEDO

Komedo membuat sebagian orang menjadi kesal karena setiap berkaca melihat adanya komedo di kulit wajah. Komedo bisa juga disebabkan oleh perubahan hormon, merokok dan meminum minuman beralkohol. Kali ini ada beberapa tips untuk menghilangkan komedo dengan sehat. Oke lasung saja kita akan mengetahuinya cara ini bisa di lakukan dirumah. Berikut ini tips menghilangkan komedo dengan cara yang sehat.

• Madu

Madu memiliki antiseptik yang mampu mengatasi permasalahan pada kulit berminyak dan komedo. caranya oleskan madu pada permukaan kulit yang terdapat komedo.

• Lemon

Lemon mempunyai kandungan Vitamin C merupakan antioksidan  alami yang mampu menghilangkan radikal bebas pada kuli. Cara menghilangkan komedo dengan lemon caranya cukup mudah potong lemon menjadi dua bagian kemudian peras lemon dan ambil air dari perasan lemon kemudian campurkan air perasan dengan garam, oleskan pada bagian area komedo.

• Tomat

Buah tomat mengandung Vitamin A,C dan Vitamin A tomat juga memiliki antiseptik, Caranya kupas tomat kemudian di haluskan setelah itu oleskan tomat yang sudah dihalusakan pada bagian komedo.

• Putih Telur

Manfaat putih telur sangat banyak untuk kesehatan selain itu putih telur bisa menghilangkan komedo, caranya campurkan putih telur dengan madu kemudian oleskan pada area komedo.

Sekian Cara Alami Membersihkan Komedo, Selamat Mencoba

MENGENAL APA ITU KOMEDO

Pada Kesempatan ini kita akan membahas pengertian komedo, anda mungkin kesal dengan adanya komedo di kulit wajah anda. oke langsung saja kita akan mengenal komedo:

Pengertian Komedo

Komedo adalah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka , terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo yang tertutup memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil. Jerawat jenis komedo ini disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit.

Penyebab Komedo

Munculnya komedo disebabkan sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit. Bila kita tidak melakukan pengelupasan kulit wajah secara berkala, maka sel-sel kulit mati menumpuk di kulit.

Jenis-jenis Komedo

1. Blackhead

Blackhead adalah jenis komedo yang tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Terjadi ketika pori-pori membesar dan terbuka ke permukaan kulit dan ke kelenjar minyak, lalu teroksidasi oleh udara dan berubah menjadi warna hitam/coklat. Komedo jenis ini adalah komedo yang paling sering dialami oleh kebanyakan orang.

2. Whitehead

Whitehead adalah jenis komedo yang tampak seperti bintik-bintik kecil yang berwarna putih atau kuning. Komedo jenis ini terjadi ketika minyak dan bakteri terperangkap di bawah permukaan kulit lalu mengeras.

Sumber:id.wikipedia.org/wiki/Komedo gambar:segiempat

TIPS MENGATASI BIBIR PECAH-PECAH

Bibir pecah - pecah atau bibir kering biasa terjadi pada perokok dan orang yang mengalami kulit kering. kali ini kita akan mengetahui tips mengatasi bibir pecah-pecah. Oke.. Langsung saja bagaimana cara mengatasinya.

• Air Putih mempunyai manfaat yang begitu besar untuk tubuh. dehidrasi dapat membuat bibir menjadi kering untuk menghindari dehidrasi konsumsi air putih 2-3 atau setara dengan 8 gelas perhari.
• Lidah buaya dipercaya dapat menyembuhkan bibir pecah-pecah. lidah buaya di oleskan pada bagian bibir ini dapat mengatasi bibir pecah-pecah dan bibir kering.
• Mengoleskan madu pada bibir kering secara terus menerus, dengan cara ini dapat membuat bibir menjadi lembab.
• Oleskan minyak zaitun ke bibir secara teratur.
• Jika bibir pecah terdapat darah maka segeralah melakukan penanganan ke dokter agar dapat cepat di obati.

Demikian tips mengatasi bibir pecah-pecah, semoga bermanfaat bagi kita semua. SALAM SEHAT...

TIPS MENGATASI RAMBUT RONTOK

gambar : mengatasirambutrontok

Rambut rontok merupakan suatu masalah yang dialami setiap laki-laki dan perempuan, setiap menyisir rambut pasti ada beberapa helai rambut yang rontok. Menggunakan shampo yang tidak cocok bisa berakibat rambut menjadi rontok. Mempunyai rambut rontok harus melakukan perawatan yang benar agar rambut menjadi sehat kembali, tidak perlu melakukan perawatan yang mahal atau perawatan rambut ke salon yang mahal. Gunakan perawatan rambut dengan biaya yang murah dan tidak membuang waktu anda cukup melakukan perawatan sendiri dirumah anda. Bagaimana Caranya? Ya, Kali ini kita akan mengetahui bagaimana mengatasinya lakukan cara di bawah ini :

• Bawang Putih

Tumbuk bawang putih dan ambil sari dari bawang putih kemudian oleskan pada kulit rambut sebelum tidur. Biarkan selama waktu tidur dan bilas dengan shampo setelah anda bangun tidur.

• Menggunakan Minyak Alami

Gunakan minyak kelapa kemudian usapkan pada kulit rambut, kemudian bungkus kepala anda dengan plastik atau shower cap biarkan selama satu jam setalah satu jam bilas dengan shampo.

• Pemijatan Kepala

Lakukanlah pemijatan pada kulit kepala anda setiap hari ini dapat memperlancar peredaran darah pada kepala. pemijatan bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan oranglain.

• Menggunakan Anti Oksidan

Teh hijau mengandung antikosidan tinggi gunakan air teh untuk membasahi kulit kepala dan rambut anda, biarkan selama satu jam setelah itu bilas dengan shampo.

TANDA-TANDA KEHAMILAN PADA WANITA

Pasangan suami istri yang belum pernah punya anak pasti tidak tahu pertanda hamil pada seorang istri. Seorang istri yang sedang hamil mempunyai tanda-tanda tertentu. Tanda-tanda yang akan di bahas pada sekarang ini belum tentu menjadi tanda pasti hamil. 

Tanda dan gejala kehamilan diantaranya sebagai berikut :

• Tidak Haid :

Tanda tidak haid banyak orang yang tahu kalau tidak haid pasti akan mengalami kehamilan. Haid terkadang datang terlambat jika kondisi badan sedang tidak seimbang, maka dari itu catat tanggal siklus haid anda.

• Payudara Bertambah Besar : 

Payudara yang besar biasanya bertanda akan datangnya haid terkadang juga payudara merasa nyeri. Ini terjadi karena sudah melakukan pembuahan.

• Mual dan Muntah

Gejala mual dan muntah identik dengan datangnya kehamilan. Mengapa ini terjadi? karena adanya perubahan hormon yang akan menyebabkan perempuan yang sedang hamil merasa mual dan muntah.

• Mudah Lelah

Ini akan terjadi pada perempuan hamil biasanya anda berubah menjadi malas dang ingin tidur dan malas melakukan aktivitas apapun.

• Sering Buang Air Kecil

Mengapa perempuan hamil sering buang air kecil? ini terjadi karena adanya perubahan hormon dan membuat anda lebih cepat merasa ingin buang air kecil.

Nah, sekarang tahu tanda-tanda akan datangnya kehamilan untuk lebih tahu anda hamil atau tidak maka gunakan alat tes kehamilan atau melakukan konsultasi dan pemeriksaan oleh dokter

  

CARA PENCEGAHAN VIRUS EBOLA

Apa kabar sahat lintas-kesehatan? Semoga kita selalu dalam keadaan sehat selalu. Pada artikel sebelumnya kita telah mengetahui APA ITU EBOLA??? .Penyakit ini disebabkan virus yang sangat rentan berkembang di kawasan tropis seperti Indonesia. Namun sayang, masih banyak orang yang belum paham akan hal ini penyakit ini belum di temukan vaksin untuk mengobati penyakit ebola. Biar virus ini tidak menyebar terlalu luas dan kita tidak terjangkit virus ebola maka mulai sekarang kita harus lebih berhati-hati. 

Cara Pencegahan

Cara utama untuk mencegah virus ebola memakai masker hindari kontak langsung dengan orang hutan, simpanse, babi huta, kelelawar, dan hewan yang berpontensi bisa menyebarkan virus ebola. Tidak mengambil bangkai hewan yang berpontensi ebola. 

Bila ada orang yang terinfeksi ebola lebih baik membakar barang-barang yang berinteraksi langsung seperti bantal, pakaian, selimut dll. ini untuk menghindari penyebaran virus ebola semakin luas bisa juga barang-barang yang berinteraksi langung di seterilkan untuk mematikan virus.

Untuk perawatan pasien ebola harus menggunakan pakaian khusus masker kacamata dan septu seperti gambar diatas, menutupi seluruh baian tubuh dari atas sampai bawah.

Menghindari kontak langsung dengan pasien ebola seperti berjabat tangan, tatap muka secara langsung dan berpelukan.

Demikian cara pencegahan virus ebola, semoga bermanfaat bagi kita semua. SALAM SEHAT...

MAKANAN SEHAT UNTUK KULIT & RAMBUT

Ternyata makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat berpengaruh pada penampilan fisik. Berpengaruh juga terhadap kulit yang bersinar dan rambut yang lebat. Kulit yang bersinar dan rambut lebat tidak akan terwujud bila mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food dan makanan yang mengandung bahan pengawet. Pola makan yang tidak seimbang dapat mempengaruhi perubahan fisik badan bisa menjadi lebih gemuk dan akan menimbulkan banyak penyakit.

Rubah pola makan yang kurang sehat menjadi pola makan yang sehat bila ingin mempunyai rambut cantik dan kulit bersinar. Batasi mengkonsumsi daging, rokok, dan hindari minuman beralkohol tentu saja semua ini tidak bagus untuk kesehatan. mulai sekarang lupakan mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food dan minuman bersoda.

Mulai sekarang konsumsi sayuran, buah-buahan. makanan yang bergizi dan jangan lupa menjaga keseimbangan dalam mengkonsumsi makanan yang sehat.

Bila ingin merubah penampilan fisik lebih ideal mulai dengan cara diet sehat, diet sehat baik untuk kesehatan tubuh. Berolah raga setiap hari dapat membuat tampilan fisik menjadi berubah dan minum air putih untuk keseimbangan tubuh.

Makanan yang sehat dapat membuat tampilan fisik lebih ideal di samping itu dapat membuat kulit menjadi bersinar dan mempunyai rambut yang sehat. SALAM SEHAT...

Vaksin Alternatif Melindungi Malaria

Malaria merupakan salah satu penyakit menular paling mematikan di dunia, menewaskan sebanyak 1 juta orang per tahun, sebagian besar dari mereka anak-anak di Afrika. Penderita malaria mendapatkan penyakit dari nyamuk yang terinfeksi. Dari empat jenis malaria yang mempengaruhi manusia, parasit Plasmodium falciparum adalah yang paling mematikan, yang bertanggung jawab atas sebagian besar kasus malaria. Perawatan antimalaria dan modifikasi habitat nyamuk telah memberikan kontribusi terhadap penurunan angka kematian malaria. Namun jumlah kasus tetap tinggi, dan berasal mereka adalah prioritas kesehatan global utama.

Sebuah studi yang dipimpin oleh Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health peneliti menemukan bahwa suntikan vaksin seperti senyawa pada tikus efektif dalam melindungi mereka dari malaria. Temuan menunjukkan jalan baru yang potensial ke arah tujuan yang sulit dipahami imunisasi malaria.

Tikus disuntik dengan virus diubah secara genetik untuk membantu tikus menciptakan antibodi yang dirancang untuk melawan parasit malaria yang dihasilkan tingkat tinggi antibodi anti-malaria. Pendekatan, yang dikenal sebagai Vector immunoprophylaxis, atau VIP, telah menjanjikan dalam studi HIV. Ini belum pernah diuji dengan malaria, yang tidak ada vaksin berlisensi ada.

Dalam studi mereka, peneliti menggunakan virus yang mengandung gen yang dikodekan untuk menghasilkan antibodi yang ditargetkan untuk menghambat infeksi P. falciparum. Sampai dengan 70 persen dari tikus yang disuntik dengan VIP dilindungi dari malaria terinfeksi gigitan nyamuk. Dalam subset dari tikus yang menghasilkan tingkat yang lebih tinggi dari antibodi serum, perlindungan 100 persen. Tikus-tikus tersebut diuji setahun setelah menerima suntikan tunggal virus dan ditunjukkan masih menghasilkan tingkat tinggi antibodi pelindung.

"Kita perlu cara yang lebih baik untuk memerangi malaria dan penelitian kami menunjukkan ini bisa menjadi pendekatan yang menjanjikan," catatan pemimpin studi Gary Ketner, PhD, seorang profesor di Departemen Mikrobiologi dan Imunologi di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

Ada garis tipis antara vaksin dan suntikan VIP. Salah satu perbedaan utama: injeksi VIP diformulasikan untuk menghasilkan antibodi spesifik. Teknologi VIP bypasses persyaratan tuan rumah untuk membuat respon kekebalan sendiri terhadap malaria, yang adalah apa yang terjadi dengan vaksin. Sebaliknya VIP memberikan gen antibodi pelindung, memberikan tuan rumah alat untuk menargetkan parasit malaria. "Tubuh sebenarnya memproduksi antibodi malaria menetralkan," kata Ketner. "Alih-alih bermain pertahanan, tuan rumah bermain pelanggaran."

"Ide kami adalah untuk menemukan cara untuk setiap individu untuk menciptakan respon tahan lama terhadap malaria," kata Cailin Deal, PhD, yang membantu memimpin penelitian sambil menyelesaikan gelar doktor di sekolah.

Salah satu keuntungan dari pendekatan ini ditargetkan lebih dari vaksin tradisional, para peneliti mencatat, adalah bahwa tubuh mungkin bisa terus memproduksi antibodi. Dengan vaksin, respon imun alami berkurang dari waktu ke waktu, kadang-kadang kehilangan kemampuan untuk terus melawan infeksi, yang akan membutuhkan tembakan penguat tindak lanjut. Hal ini dapat menantang bagi orang-orang yang tinggal di daerah terpencil dan atau pedesaan di mana malaria adalah lazim tetapi akses perawatan kesehatan yang terbatas. Setiap protokol imunisasi yang melibatkan satu injeksi akan lebih baik. 

sumber : http://www.doctorshangout.com gambar: cdn0.cosmosmagazine.com

APA ITU EBOLA ???

Virus Ebola belakangan ini masih banyak di bicarakan di media baik media cetak atau televisi. Kalini kita akan mengetahui apa itu virus ebola. oke langsung saja berikut pengertian virus ebola.

Ebola adalah sejenis virus dari genus Ebolavirus, familia Filoviridae, dan juga nama dari penyakit yang disebabkan oleh virus tersebut. Gejala-gejalanya antara lain muntah, diare, sakit badan, pendarahan dalam dan luar, dan demam. Tingkat kematian berkisar antara 80% sampai 100%. Asal kata adalah dari sungai Ebola di Kongo.

Penyakit Ebola dapat ditularkan lewat kontak langsung dengan cairan tubuh atau kulit. Masa inkubasinya dari 2 sampai 21 hari, umumnya antara 5 sampai 10 hari. Saat ini telah dikembangkan vaksin untuk Ebola yang 90% efektif dalam monyet, namun vaksin untuk manusia belum ditemukan.

Sejauh ini, Ebola adalah penyakit yang paling mematikan diseluruh dunia. Kesempatan untuk hidup jika terinfeksi penyakit ini masih 0% alias tidak mungkin, dan sampai sekarang masih dicari vaksinnya. Penderita biasanya bisa langsung meninggal dalam siklus 6 hari sampai 20 hari, alias sangat cepat. Sekarang bisa dikatakan bahwa Ebola adalah penyakit yang paling dihindari untuk terjangkit diseluruh dunia.

Sumber : id.wikipedia Gambar:beforeitsnews

Cara Mencegah Diabetes

Setelah kita mengetahu ciri-ciri penyakit diabetes, kini kita akan membahas bagaimana cara mencegah penyakit diabetes. Kita sudah tahu bahwa penyakit diabetes termasuk golongan penyakit kronis. Lalu bagaimana cara mencegah nya.

Diabetes harus dirubah pola hidup dalam hal makanan harus dijaga tidak sembarangan memilih makanan yang tidak sehat dan di rubahnya pola hidup anda. Jadi mulai sekarang jika harus menjalani pola hidup agar tidak terjangkit penyakit diabetes. 

Cara  Mencegah Penyakit Diabetes Dengan Mudah:

• Olahraga Secara Teratur
• Kontrol Tekanan Darah Secara Teratur
• Mengkonsumsi Makanan Sehat
• Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
• Menghindari Makanan Yang Tidak Sehat

CIRI-CIRI PENYAKIT DIABETES

Kali ini kita akan membahas tentang ciri-ciri penyakit diabetes. Diabetes adalah tidak mampunya tubuh untuk memecah glukosa, glukosa berasal dari makanan seperti roti, susu dan makanan yang mengandung gula. Glukosa sangat penting untuk penyediaan energi dalam tubuh.

Penyakit diabetes sering sekali dikenal dengan penyakit kencing manis atau penyakit gula. Penyakit ini tergolong penyakit kronis sebagai akibatnya ada gangguan dalam sistem metabolisme tubuh. OK langsung saja kita akan membahas ciri-ciri penyakit diabetes :

• Sering Kesemutan

Sering terjadi kesemutan pada kaki dan tangan, ini terjadi secara bertahap karena glukosa sangat tinggi dan merusak sistem syaraf.

• Sering Merasa Ngantuk

Orang yang terkena diabetes ia akan merasa cepat kantuk pada ia sudah memenuhi kebutuhan istirahatnya.

• Merasa Cepat Lelah

Ini dikarenakan proses produksi glukosa yang sangat lamban sehingga menghambat sel-sel makanan dari glukosa sehingga glukosa yang difungsikan untuk energi jadi tidak di distrubusikan.

• Sering Buang Air Kecil

Jika tubuh terlalu banyak glukosa makan akan sering buang air kecil ini dikarenakan ginjal tidak dapat menyaring glukosa.

Bila mempunyai ciri-ciri di atas segeralah anda konsultasi dan medical chek up ke laboraturium apakah anda terkena diabetes atau tidak. SALAM SEHAT...

TIPS MENGHILANGKAN RACUN DALAM TUBUH

Makanan sehat yang dikonsumsi akan berdampak baik untuk tubuh sedangkan kita mengkonsumsi makanan yang tidak sehat maka akan bertampak buruk pada tubuh dan bisa menghasilkan racun dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat maka akan menghilangkan racun dalam tubuh.

Setiap hari tubuh kita akan mendapatkan racun misalnya kita beraktifitas dengan kendaraan sepeda motor tanpa menggunkan masker dengan tidak sengaja kita menghirup racun yang dihasilkan oleh kendaraan bermotor. ada tips yang cukup mudah dilakukan untuk menghilangkan racun dalam tubuh diantaranya :

Mengkonsumsi Buah

Dengan mengkonsumsi buah dapat menjadi pelindung tubuh dari berbagai radikal bebas. seperti buah Pepaya bisanya untuk memperlancar percenaan ternyata buah ini bisa menjadi pelindung tubuh dan menghilangkan racun tersebar diudara.

Teh

Biasakan minum teh setiap pagi sebelum melakukan aktifitas, teh memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. teh bisa menangkal radikal bebas yang terdapat pada udara.

Air Putih

Air putih dapat menghilangkan racun melalui urine. Minum air putih setiap hari sangat bagus untuk kesehatan tubuh

Air Kelapa

Air Kelapa mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh air kelapa juga bisa menghilangkan racun dalam tubuh.

Demikian tips meghilangkan racun dalam tubuh, Somoga bermanfaat bagi kita semua.

SALAM SEHAT.....

CARA CEPAT MENINGKATKAN KESEHATAN TUBUH

Kesehatan adalah nilai termahal dalam tubuh, untuk mendapatkan tubuh yang sehat tergantung bagaimana kita memperlakukan tubuh kita apakah kita sudah bisa melakukan hidup sehat untuk setiap harinya. kesehatan tubuh itu memang mahal, bila kita sakit berapa uang yang kita keluarkan agar tubuh bisa sehat kembali. 

Untuk mendapatkan kesehatan pada tubuh, kembali lagi pada diri kita yang menjalankannya apakah kita benar - benar sudah menjalankan program untuk kesehatan tubuh. Dengan didasari dengan kemauan dan kenyakinan pasti kita bisa menjalankannya.

Mengapa orang tua dulu atau kakek buyut kita hidupnya sehat, mereka simple saja tidak mengkonsumsi makanan-makan yang tidak berbahaya seperti sekarang ini banyak bermunculan makan-makan yang kurang sehat. Bahkan sekarang untuk mengkonsumsi buah dan sayuran kita harus pandai untuk memilihnya seiring dengan perkembangan zaman buah dan sayuran di buat bertahan lebih lama ternyata dalam jangka waktu yang lama bila kita sering mengkonsumsi makanan dengan bahan pengawet akan berakibat buruk pada kesehatan organ tubuh.

Hindari minuman beralkohol dan bersoda, minuman ini berdampak buruk pada tubuh. Mulai sekarang pilihlah minuman yang sehat seperti air putih. Walaupun air putih termasuk golongan minuman murah ternyata air putih mempunyai khasiat yang dahsyat bagi tubuh konsumsi air putih setiap hari akan membuat tubuh kita menjadi sehat.

Makan buah dan sayuran, dalam memilih buah dan sayuran dianjurkan untuk memilih buah dan sayuran organik walaupun harganya terlalu mahal ini baik untuk kesehatan ada solusi lain selain membeli sayuran dan buah organik kita bisa menanam sendiri ini lebih efektif karena kita bisa menentukan cara penanaman dengan cara organik.

Mulai dari diri kita masing-masing apakah kita akan melakukan hidup sehat, didasari dengan niat dan keyakinan dan melaksanakan hidup sehat kita akan memperoleh kesehatan pada tubuh sehat itu mahal.

TIPS MENGHILANGKAN CAPEK PADA TUBUH

Rasa capek bisa datang setelah kita melakukan kegiatan yang cukup berat dalam kegiatan sehari-hari. Setiap orang pasti pernah merasakan capek yang begitu berat apalagi bila kegiatan yang menguras banyak tenaga dan pikiran. Kita duduk berjam-jam saja akan timbul rasa capek apalagi kita melakukan kegiatan yang begitu berat. Berikut ini tips menghilangkan capek di tubuh anda:

Cukup Istirahat

Sebelum melakukan aktivitas yang begitu berat pada esok hari penuhi kebutuhan tidur yang cukup itu bisa membuat tubuh menjadi segar.

Sarapan Pagi

Sebelum melakukan kegiatan diharuskan untuk melakukan sarapan pagi karena sarapan pagi bisa menambah energi pada tubuh. Sarapan pagi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memenuhi kebutuhan gizi.

Minum Minuman Manis

Minuman manis biasanya terdapat glukosa atau gula, tubuh harus terpenuhi kebutuhan glukosa. Minumlah minuman manis yang sehat bukan minuman instan. minumlah seperti jus buah.

Minum Air Putih

Kebutuhan air putih dalam tubuh juga harus terpenuhi. Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari.

Mendengarkan Musik

Kegiatan satu ini banyak dilakukan setelah melakukan aktifitas yang begitu berat, karena dengan kita mendengarkan musik kerja otak bisa menjadi lebih rileks dan otak bisa menjadi fresh kembali.

Demikian Tips Menghilangkan Capek Pada Tubuh, kegiatan yang begitu padat akan membuat tubuh kita menjadi capek dengan istirahat sejenak dan tubuh kita menjadi segar kembali

Manfaat Jus Wortel Untuk Kesehatan

Wortel selain dijadikan makanan wortel bisa juga di jadikan minumam kandungan gizi yang terkandung cukup besar selain untuk menjaga kesehatan mata wortel juga mempunyai banyak manfaat di antaranya sebagai berikut :

Asidosis: 

Unsur-unsur alkali organik penting dalam wortel membantu menyeimbangkan pH darah dan gula darah.

Jerawat: 

Dengan sifat pembersihan yang kuat yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, sehingga secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang disebabkan oleh toksisitas darah.

Anemia: 

molekul Carrot paling dekat dengan molekul hemoglobin manusia, sehingga sangat bermanfaat dalam darah-bangunan.

Aterosklerosis: 

Kekuatan yang sangat pembersihan keajaiban ini jus scrub pergi bahkan membangun-up lama deposito arteri, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Asma: 

anti-oksidan efektif melindungi sistem pernafasan dari infeksi dan serangan radikal bebas.

Kanker: 

Studi menunjukkan bahwa menambahkan satu wortel per hari dalam makanan kita secara signifikan mengurangi risiko kanker.jus wortel segar terisolasi

Kolesterol: 

Pektin dalam wortel menurunkan kadar kolesterol serum.

Kemampetan:

Jus wortel sangat efektif dalam menghilangkan lendir dari telinga, hidung dan daerah tenggorokan, mengurangi hidung tersumbat, sinusitis, dahak dan lendir di tenggorokan dan gangguan lain yang serupa.

Sembelit: 

Ambil lima bagian jus wortel dengan satu bagian jus bayam secara teratur untuk mengatur masalah sembelit kronis.

Tentunya sekarang kita tahu betapa besar manfaat dari wortel, sebaiknya kita mengkonsumsi wortel untuk menjaga tubuh kita menjadi lebih sehat.

sumber: doctorshangout

4 TIPS TERBAIK UNTUK HIDUP SEHAT

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan dan persalinan.

Ada Tips terbaik yang dapat dilakukan dalam kegiatan sehari-hari :

• Makanan

Kesehatan seseorang dapat diukur dengan makanan yang di konsumsi setiap hari. Makanan kaya karbohidrat, vitamin dan mineral, protein,  lemak dan minyak dan air dapat menyehatkan tubuh. Antibodi yang cukup yang akan berperang melawan setiap antigen yang masuk ke dalam tubuh. Semua sel dan jaringan yang rusak akibat kegiatan sehari-hari akan diisi ulang.

Sedangkan seseorang mengkonsumsi banyak alkohol, merokok, mengambil obat keras junk food dll, maka akan membahayakan kesehatannya. Hal-hal akan menghancurkan sistem kekebalan tubuh, sel-sel dan jaringan.

• Lingkungan

Lingkungan yang sehat akan berdampak baik untuk kesehatan, seperti udara yang bersih akan membuat sistem pernafasan menjadi sehat. Berbeda dengan lingkungan kotor rawan nyamuk, udara daerah tercemar tentu akan membahayakan kesehatan kita.

• Olahraga

Kegiatan ini wajib dilakukan setiap orang agar membuat tubuh menjadi sehat. Di usahakan untuk melakukan kegiatan olahraga minimal 1 minggu sekali. Olahraga baik dilakukan setiap pagi agar mendapatkan udara yang sehat baik untuk kesehatan.

• Istirahat Cukup

Dengan istirahat  yang cukup maka akan meregangkan sistem pada tubuh. istirhat yang akan membuat tubuh kemabali lebih segar. jagan terlalu banyak tidur karena akan membuat tubuh menjadi berat.

5 MANFAAT AIR KELAPA

Bukan rahasia lagi jika air kelapa merupakan salah satu minuman yang menyehatkan. Air kelapa adalah minuman terbaik untuk menghilangkan dahaga di musim panas. Namun manfaat air kelapa tak hanya menghilangkan rasa harus, melainkan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dimiliki oleh air kelapa, seperti : 

1.Mengatasi dehidrasi.

Salah satu manfaat minum air kelapa adalah untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi. Air kelapa mengandung banyak elektrolit yang akan mengembalikan tingkat carian dalam tubuh. Selain itu, air kelapa juga pilihan terbaik ketika anda mengalami masalah kesehatan seperti diare atau disentri.

2. Turunkan berat badan.

Air kelapa telah lama direkomendasikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau sedang berdiet. Air kelapa adalah minuman yang sangat sehat dan tak mengandung kalori yang bisa menyebabkan berat badan bertambah. Minum air kelapa di pagi hari untuk membantu anda menurunkan berat badan.

3. Kesehatan kulit.

Karena zat-zat di dalamnya, air kelapa sangat baik untuk memperbaiki dan melembapkan kulit serta menjaga kesehatan. Anda bisa menggunakan air kelapa untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat, terbakar matahari, dan mencegah penuaan dini pada kulit.

4. Baik untuk ibu hamil.

Minum air kelapa saat hamil bisa membantu wanita mengatasi masalah selama kehamilan seperti konstipasi, masalah pencernaan, atau perut mulas.

5. Kesehatan ginjal.

Air kelapa mengandung mineral seperti potasium dan magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Air kelapa merupakan minuman diuretik yang melancarkan buang air kecil, sehingga direkomendasikan untuk orang yang bermasalah dengan batu ginjal. Selain itu, air kelapa juga direkomendasikan untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Itulah manfaat air kelapa dalam kesehatan, jadi jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi minuman menyehatkan ini. Tak hanya menjaga kebugaran dan kesehatan, air kelapa memiliki manfaat bagi kecantikan

5 JENIS MAKANAN YG MENGANDUNG VITAMIN D

Vitamin D adalah jenis vitamin penting yang membantu fungsi tubuh secara keseluruhan. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan banyak masalah, mulai dari tulang rapuh, masalah otot, hingga masalah rambut.

Salah satu sumber terbaik vitamin D adalah sinar matahari. Namun tentu saja terus-terusan berada di bawah sinar matahari justru tak baik untuk kesehatan kulit. Untuk itu, untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut ini, seperti :

1. Jamur.

Vitamin D ada dalam jamur karena jamur bisa memproduksi vitamin D jika terpapar sinar matahari dalam masa pertumbuhannya. Jamur juga merupakan salah satu namanya yang kaya akan vitamin D. Selain itu, jamur merupakan penghasil vitamin B5 dan tembaga yang juga dibutuhkan tubuh.

2. Lemak ikan.

Lemak ikan seperti salmon, tuna, dan makarel kaya akan vitamin D. Selain vitamin D, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Meski begitu, hati-hati terhadap ikan yang banyak mengandung merkuri.

3. Minyak hati ikan cod.

Minyak hati ikan cod merupakan salah satu suplemen yang paling populer. Suplemen ini mengandung vitamin D dan vitamin A yang sangat tinggi.

4. Kuning telur.

Kuning telur juga mengandung banyak vitamin D. Selain itu, kuning telur juga mengandung banyak protein dan sumber yang baik untuk mendapatkan vitamin B12. Meski begitu, sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi kuning telur jika sedang berdiet, karena kalorinya yang cukup tinggi.

5. Produk yang diperkaya vitamin D.

Ada banyak produk yang diperkaya dengan vitamin D seperti susu sapi, susu kedelai, jus jeruk, sereal, dan lainnya. Produk tersebut bisa ditambahkan vitamin D di dalamnya. anda bisa melihat melalui kemasan, produk mana yang diperkaya dengan vitamin D yang cukup banyak. Jangan terburu-buru mengonsumsi suplemen vitamin D dalam bentuk kapsul atau apapun. Mengkonsumsi vitamin D melalui makanan-makanan yang alami masih lebih baik dan sehat dibandingkan dengan mengkonsumsi suplemen saja.

MANFAAT ANTIOKSIDAN BAGI TUBUH

Antioksidan adalah sebuah zat alami yang sering anda dengar mampu mencegah anda dari gangguan penyakit. Zat antioksidan sebenarnya merupakan zat kimia yang pada dasarnya mampu menghalau radikal bebas dan fragmen molekul biologis lainnya yang mampu merusak kesehatan tubuh.

Selain fakta tersebut, berikut adalah fakta lain tentang zat antioksidan yang harus anda ketahui :

1.Zat antioksidan mampu memperlambat proses oksidasi dalam tubuh. Sehingga anda pun   dapat terhindar dari penuaan dini.

2.Selain vitamin C, zat antioksidan ada di dalam vitamin E, selenium, dan beta karoten. Sehingga anda tidak akan terpaku pada anggapan bahwa buah jeruk adalah satu-satunya makanan yang kaya akan vitamin C. Sebab kacang almond, kepiting, udang, sayuran berdaun gelap, dan brokoli pun juga tinggi akan zat anti oksidan.

3.Kerusakan radikal bebas mampu menurunkan memori anda. Sebab efek dari radikal bebas dapat mengenai otak.

4.Selain buah dan sayur, sumber antioksidan dapat berasal dari kuning telur, beras merah, gandum, kopi, oatmeal, dan cokelat hitam.

5.Jangan langsung percaya dengan iklan yang menyebutkan bahwa jus kemasan yang anda minum tinggi akan zat antioksidan. Lebih baik konsumsilah jus yang benar-benar berasal dari buah alami.

RAHASIA MADU UNTUK KESEHATAN

Bukan rahasia lagi bahwa madu merupakan salah satu makanan yang paling baik untuk kesehatan. Bahkan madu diklaim sebagai makanan yang mengandung obat dan bermanfaat untuk menangkal berbagai penyakit. Meski begitu, tampaknya masih banyak orang yang tak mengenali madu dengan baik.

Ada banyak fakta menarik yang masih tak diketahui oleh orang tentang madu, seperti bagaimana madu dibuat, bagaimana memilih madu terbaik, dan lainnya. Namun jangan khawatir, berikut adalah beberapa fakta yang perlu anda ketahui tentang madu, seperti :

1.Bagaimana madu dibuat?

Sebelum membahas manfaat madu, seharusnya banyak orang mengetahui terlebih dahulu bagaimana madu dibuat. Madu tak serta-merta dihasilkan oleh bunga dan diambil oleh lebah seperti yang selama ini dipercaya oleh banyak orang. Bunga hanya menghasilkan nektar yang kemudian diisap oleh lebah.

Setelahnya, nektar bunga dicampur dengan enzim yang diproduksi oleh lebah. Enzim tersebut akan memecah nektar yang mengandung sukrosa menjadi glukosa dan fruktosa, bentuk molekul paling sederhana dari gula. Selanjutnya ada proses yang dinamakan evaporasi. Proses ini membuat air dalam madu menguap sehingga hanya meninggalkan beberapa bagian saja. Inilah yang membuat madu berbentuk pekat dan tidak cair.

2.Madu apa yang terbaik?

Ada banyak jenis madu yang tersedia di pasar, masing-masing tergantung pada jenis bunga dan nektar yang diambil oleh lebah. Karena itu, tak semua madu akan memiliki rasa atau kandungan yang sama. Namun yang jelas, anda harus selalu membeli madu dalam bentuk mentah dan asli. Madu mentah dan asli berisi nektar dan diambil langsung dari sarang lebah.

Madu ini tidak dipanaskan, tidak dimurnikan, tidak melewati tahap pasteurisasi, dan tidak diproses. Madu mentah dan asli ini merupakan pilihan paling sehat dibandingkan dengan jenis madu lainnya. Selain itu, madu jenis ini juga mengandung nilai nutrisi paling banyak. Enzim di dalamnya juga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan

5 MENCEGAH GIGI BERLUBANG SECARA ALAMI

Gigi berlubang adalah salah satu masalah kesehatan gigi dan mulut yang banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. Seringkali gigi berlubang masih dianggap remeh, kecuali jika mereka sudah merasakan sakitnya. Gigi berlubang yang tak segera dirawat juga bisa membuat gigi harus dicabut.

Berdasarkan penelitian, gigi berlubang adalah merupakan salah satu dari penyakit yang mungkin untuk dicegah. Bukankah mencegah itu lebih baik daripada mengobati? Jika tak ingin mengalami sakit gigi akibat gigi yang berlubang, sebaiknya lakukan beberapa langkah berikut ini, seperti :

1. Floss.

Masyarakat di Indonesia memang masih jarang yang rutin untuk menggunakan dental floss. Padahal melakukan floss setelah melakukan sikat gigi juga penting untuk menjaga kebersihan area gigi dan mencegah gigi menjadi berlubang. Sikat gigi tak bisa menjangkau semua bagian dari gigi, sehingga pasti ada sisa dari makanan atau partikel yang terselip di sela-sela gigi dan bisa menyebabkan gigi mejadi berlubang. Karena itu, sebaiknya membersihkan gigi dengan dental floss dua kali sehari, terutama setelah makan siang dan setelah makan malam.

2. Menggosok gigi.

Untuk mencegah gigi berlubang, cobalah menggosok gigi menjadi hal yang wajib untuk dilakukan. Ketika menggosok gigi tidak dilakukan secara teratur, partikel yang menempel pada gigi nantinya akan mengeluarkan asam dan menyebabkan enamel berlubang. Karena itu, sebaiknya untuk selalu sikat gigi minimal dua kali dalam sehari.

3. Berkumur.

Selain menggosok gigi dan membersihkan gigi dengan menggunakan dental floss, sebaiknya juga kumur-kumur agar menghilangkan partikel yang ada pada gigi. Selain menghilangkan asam pada mulut, berkumur juga penting untuk mencegah gigi menjadi berlubang.

4. Hindari junk food.

Makanan seperti junk food yang terlalu banyak mengandung karbohidrat, gula, lemak, dan zat tepung buruk untuk gigi. Jika ingin terhindar dari gigi berlubang, masalah bau napas tak sedap, atau penyakit gusi, maka hindari mengonsumsi junk food.

5. Kunjungi dokter gigi secara teratur.

Banyak orang yang tak suka mengunjungi dokter gigi. Kemungkinan karena alat-alatnya yang tampak menakutkan. Namun mengunjungi dokter gigi secara teratur, enam bulan sekali, penting untuk menjaga kesehatan gigi. Dokter akan tahu ketika gigi anda mulai berlubang dan segera merawatnya agar tak sampai menyebabkan sakit gigi atau lubang semakin membesar.

Itulah beberapa kebiasaan baik yang sebaiknya diterapkan jika anda ingin mencegah gigi berlubang. Jangan tunggu sampai gigi berlubang untuk mengunjungi dokter gigi atau menerapkan kebiasaan baik di atas.

5 Khasiat Air Putih

Air putih minuman yang wajib di minum setiap hari, air putih salah satu minuman yang menyegarkan dan menyehatkan bagi anggota tubuh. tubuh yang haus merupakan kekurangan cairan dalam tubuh. Setiap beraktifitas cairan dalam tubuh akan berkurang maka dari itu tubuh memerlukan tambahan cairan tubuh seperti air putih. Saat bangun tidur di anjurkan untuk minum air putih karena sebagai cadangan cairan tubuh dalam kegiatan yang padat. setiap kita melakukan olahraga tubuh akan mengeluarkan keringat semakin banyak tubuh mengelurakan keringat tubuh akan menjadi lemas karena tubuh kekurangan cairan tubuh, minuman yang baik untuk mengembalikan cairan tubuh saat berolahraga yaitu air putih. Berikut ini 5 Khasiat Air Putih :

• Memperlancar buang air putih, jika seseorang sulit untuk membuang air kecil disarankan untuk minum air putih yang banyak.
• Memperlancar buag air kecil, jika susah buang air besar seseorang dianjurkan untuk minum air putih di pagi hari, karena air putih dapat memperlancar pencernaan.
• Ginjal menjadi sehat, saya pernah bertanya kepada teman saya kenapa kamu banyak minum air putih? ternyata dia mempunyai penyakit organ ginjal. setiap hari dia harus banyak minum air putih.
• Baik untuk usus, usus merupakan sistem pencernaan bila di pagi hari minum air putih dapat membuat kerja usus menjadi lebih baik.
• Diet, minum air putih sangat di anjurkan bila sedang melakukan program diet.

Sekarang kita tahu betapa besar manfaat minum air putih di pagi hari, sebaiknya air putih di minum setiap hari. Karena air putih sangat segar dan menyehatkan untuk tubuh.

4 RAMUAN ALAMI ATASI PEGAL LINU

Ramuan atasi pegal linu dan nyeri yang datang di tubuh seringkali tidak bisa anda duga munculnya. Biasanya nyeri ini akan datang ketika anda terlalu banyak bekerja. Sadar akan hal itu maka anda pun selalu siap dengan obat penghilang rasa nyeri. Namun mengonsumsi obat ini dalam jangka waktu lama akan membuat tubuh menjadi kebal dengan obat. Sehingga bisa-bisa mengkonsumsi obat penghilang rasa nyeri tidak lagi manjur untuk tubuh anda. Daripada mengkonsumsi obat kimia, 4 ramuan alami atasi pegal linu untuk meredakan nyeri seperti :

1. Manfaat Jahe.

gambar : majalahtim.com

Manfaat jahe bagi kesehatan karena mengandung phytochemical yang membantu mengurangi peradangan. Minum air jahe juga dapat meningkatkan sirkulasi dan peredaran darah di dalam tubuh sehingga dapat menyembuhkan nyeri.

2.  Kunyit dan manfaatnya bagi kesehatan

Salah satu jenis rempah-rempah kuno ini terkenal dengan sifat penyembuhan alaminya. Sifat tersebut adalah anti inflamasi yang membantu mengendalikan dan mengurangi rasa sakit. Tak hanya itu, kunyit juga merupakan zat yang memberi kekebalan tubuh dan detoksifikasi tubuh.

3. Eucalyptus

Eucalyptus mengandung zat alami yang disebut tannis. Zat ini efektif untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi.

4. Minyak zaitun.

Kandungan oleocanthal di dalam minyak zaitun dikenal untuk mencegah enzim yang dapat menyebabkan peradangan. Gunakan minyak ini untuk memijat daerah yang sakit.

Masih banyak khasiat rempah-rempah bagi kesehatan. Rempah-rempah ternyata tak hanya memberikan rasa yang enak bagi makanan tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan badan. Jadi, jangan pernah ragu untuk mengonsumsi masakan asli dari Indonesia.

Tips Hentikan Diare Dengan Bubur Tempe

Tempe adalah makanan yang terbuat dari bahan dasar kacang kedelai seperti bahan pembuatan Tahu. Kebanyakan orang menganggap tempe hanya sekerdar lauk pauk, di balik kelezatan tempe ternyata banyak manfaatnya. makanan fermentasi dari bahan dasar kedelai dengan cara pem­buatan ditambah jamur untuk proses fermentasinya. Ja­mur yang dipergunakan  adalah  Rhizopus oligosporus. Beberapa sifat penting dari Rhizopus oligosporus antara lain aktivitas enzimatiknya, kemampuan menghasilkan antibiotik, biosintesa vitamin B.

Nilai protein tempe adalah 2,43 dalam berbagai penelitian tenyata tempe merupakan anti bakterial yang menghambat tumbuhnya beberapa bakterial seperti bakteri protagen misalnya Stafilokokus aureus, Strep­tokokus, Bacillus subtilis dan lainya. 

Taukah Anda Manfaat dari Bubur Tempe?

Bubur tempe ternyata sangat bermanfaat untuk memperpendek masa diare dan mening­katkan berat badan setelah diare. Tempe tradisional mengandung Vitamin B.

Tempe juga sangat baik dikonsumsi setelah diare karena tempe bisa memperbaiki sistem mukosa usus yang terganggu.

MANFAAT BERJALAN TANPA ALAS KAKI

Kapan saat terakhir kali anda bertelanjang kaki? Sudah lama atau bahkan saat anda masih kecil? Disadari atau tidak, saat anda berjalan dengan bertelanjang kaki adalah hal yang menyenangkan. Apalagi apabila kegiatan tersebut anda lakukan di taman atau di pantai.

gambar : clear.co.id

Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa manfaat berjalan tanpa alas kaki menyehatkan tubuh anda, sebab terjadi perpindahan elektron dari bumi ke dalam tubuh anda. Tubuh anda pun akan terisi elektron yang positif.  Selain manfaat tersebut, beberapa manfaat lain dari bertelanjang kaki seperti :

• Kesehatan otak manusia

Ketika anda bertelanjang kaki, ada peremajaan dalam otak anda yang terjadi. Hal ini terjadi terjadi pemasukkan elektron positif di dalam otak anda.

• Meningkatkan kesehatan tubuh

Berjalan dengan bertelanjang kaki mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Beberapa manfaatnya adalah terjadi konduktivitas kulit, denyut jantung yang teratur, meningkatkan regulasi glukosa, mengurangi stress kerja, dan meningkatkan kekebalan tubuh secara alami

• Memperlancar peredaran darah

Tidak banyak yang tahu bahwa berjalan dengan bertelanjang kaki baik untuk memperlancar peredaran darah seperti menghindari penggumpalan darah serta meningkatkan produksi sel darah merah. Oleh karena itu bertelanjang kaki baik untuk penderita penyakit jantung dan beberapa penyakit lainnya.

• Menjaga kesehatan sistem saraf

Berjalan tanpa alas kaki akan membuat tubuh dan pikiran anda rileks. Ketika anda rileks, maka sistem endokrin dan sistem saraf anda akan berjalan dengan lancar. Hal ini pun akan berdampak pada pencegahan diabetes, meningkatkan fungsi jantung, serta penurunan berat badan.

CARA MENJAGA KESEHATAN USUS BESAR

Ketika bicara tentang melakukan cek kesehatan, kebanyakan orang akan berpikir tentang tes darah, tes mata, mammogram, dan lainnya. Jarang sekali orang berpikiran untuk melakukan pemeriksaan untuk menjaga kesehatan usus besar. Padahal usus besar yang tak sehat juga bisa membahayakan.

gambar:cdn.klimg.com

Namun anda tak perlu panik dulu memikirkan kesehatan usus besar. Ada cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatannya secara mudah dan efektif. Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan usus besar dan mencegah terjadinya penyakit pada usus, seperti :

1. Olahraga teratur untuk kesehatan

Tentu bukan rahasia lagi bahwa olahraga untuk kesehatan akan memiliki manfaat sangat baik untuk tubuh. Namun selain baik untuk tubuh, olahraga ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan usus besar, salah satunya adalah mencegah konstipasi. Penyakit konstipasi disebabkan oleha danya sisa-sisa pencernaan yang terlalu lama menumpuk pada usus. Jika ini terus berlanjut, dinding usus akan semakin melemah dan menyebabkan masalah kesehatan. Olahraga akan membantu usus bergerak dan membuang sisa-sisa pencernaan dari sistem tubuh anda dan menjaga agar sistem pencernaan tetap sehat.

2. Makanan yang mengandung serat tinggi

Makanan yang kaya serat seperti gandum dan lainnya bisa mencegah kanker usus besar. Karena itu, sangat baik mengonsumsi makanan yang kaya serat, baik serat larut maupun serat tak larut. Serat akan membantu gerakan usus dan membuat pengeluaran sisa pencernaan menjadi lebih lancar. Jika gerakan usus teratur dan Anda bisa buang air besar dengan lancar, itu artinya usus besar anda mengirimkan sinyal yang baik.

3. Hindari alkohol.

 Alkohol bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa memperlambat pergerakan usus. Berdasarkan peneliti Jerman Chritiane Bode, mengkonsumsi terlalu banyak alkohol bisa memicu diare. Minum alkohol bisa mengurangi kontraksi usus yang membuat usus tak bisa bekerja dengan baik. Dengan alasan yang sama, anda juga harus berhati-hati mengkonsumsi makanan yang mengandung kafein. Karena kafein bisa menyerap air dari tubuh dan membuat kotoran menjadi keras dan kering. 

4. Minum air putih lebih banyak.

Air dan minuman lain yang tak mengandung kafein akan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh anda sekaligus membantu proses pencernaan. Selain minum air, anda juga bisa mendapatkan cairan melalui buah dan sayuran. Dengan memenuhi cairan tubuh, anda juga menjaga kesehatan usus.

Itulah beberapa cara mudah dan efektif yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus besar. Lakukan langkah di atas setiap hari untuk menangkal masalah kesehatan pada usus dan memastikan usus tetap sehat.

MAKANAN SUPER YANG BAIK UNTUK OTAK ANAK

Beberapa makanan super yang baik untuk otak anak karena semakin tua kemampuan seseorang akan menurun, tak terkecuali kemampuan mental mereka. Karena itu banyak manula yang mulai terserang penyakit pikun, bahkan penyakit yang lebih berbahaya seperti demensia atau alzheimer.

gambar : assets.kompas.com

Meski begitu, tak hanya usia saja yang bisa mempengaruhi penurunan kemampuan mental. Selama ini peneliti juga menemukan adanya kaitan antara diet dan pola makan sehat yang dilakukan seseorang dengan kemampuan otaknya. Gaya hidup seperti tidur cukup dan berolahraga juga menjadi salah satu hal yang sebaiknya dilakukan jika seseorang ingin memiliki kemampuan otak yang baik.

Nutrisi seperti vitamin B12, asam lemak omega-3, dan lainnya merupakan makanan yang diketahui bisa meningkatkan kemampuan otak. Selain makanan-makanan tersebut, terdapat tiga makanan super lain yang bisa membantu anda mencegah penurunan kemampuan otak. 

1. Minyak kelapa.

Meski disebut memiliki terlalu banyak lemak, namun minyak kelapa juga memiliki nutrisi penting untuk otak. Minyak kelapa menjaga otak agar tetap sehat karena MCT (medium-chain triglucerides) yang ada di dalamnya merupakan energi untuk merawat kemampuan otak. Namun pastikan anda mengkonsumsi minyak kelapa yang murni dan organik.

2. Brahmi.

 Brahmi atau Bacopa monnieri mungkin belum familiar bagi masyarakat Indonesia. Tanaman herba ini biasa digunakan dalam pengobatan di India dan diketahui bisa mengatasi masalah yang berkaitan dengan kognitif seperti epilepsi, atau penyakit lain seperti asma dan sariawan. Brahmi juga diketahui bisa menangkal penyakit yang berkaitan dengan penurunan daya ingat pada manula seperti alzheimer dan kepikunan.

3. Walnut.

Kacang walnut memiliki efek seperti tomat untuk jantung, bawang putih untuk sel darah, dan wortel untuk mata. Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa mengkonsumsi walnut setengah cangkir setiap hari selama dua bulan bisa meningkatkan kemampuan berpikir otak. Ini karena asam lemak omega-3 yang ada di dalamnya dan vitamin E yang bisa ditemukan di dalam walnut. Selain itu, walnut juga mengandung antioksidan.

Itulah beberapa makanan super yang baik untuk menjaga kesehatan. Mengkonsumsi makanan di atas akan membantu anda untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan penurunan daya ingat, serta mencegah terjadinya penurunan kemampuan otak saat usia tua.